こんにちは～。今回は首を効果的に鍛えれる方法について紹介していきます！ 首を鍛えると何があるの？ 首を鍛えることによって、首と肩こりの改善、バランス力の向上だけでなく、 顔が小さく見えるなどのたくさんのメリットがあります！ 首は他の部位と比べ…

こんにちは～。今回は食べる飲むだけで体の健康を守ってくれる商品について紹介していきます！ 健康食品って食べるとどんな効果があるの？ 健康食品とは簡単に言うと、成分が凝縮されていたり、医薬成分が含まれているものをいいます！ 健康食品を摂取するこ…

こんにちは～。今回は簡単にできる一気に疲れがとれる方法を紹介していきます！ 疲れをとることは成功への近道！ 疲れが長引くと、だんだん疲れが重なり、体調を壊します、、、 「休日に休んでるのに、体の疲れが全然取れない、、、」 「疲れをとりたくてた…

こんにちは～。今回は私がおすすめする、運動中に飲んだ方がいい飲み物について紹介してきます！ 定番のものだけがすべてじゃない！スポーツドリンク やっぱり定番といえば、アクエリアス、ポカリスウェットなどのスポーツドリンクですよね！ しかし、運動、…

こんにちは～。今回は手首を効果的に鍛える方法について紹介していきます！ 手首って鍛える必要あるの？ 何のために必要かわからない手首ですが、 実はスポーツやトレーングをする人によっては、 鍛えてるかで勝敗が左右されるくらい大事なことなんです！ 手…

こんにちは～。今回は、筋肉痛になりにくくするためにする方法について紹介していきます！ なんで筋肉痛になるの？ 運動などによって筋肉を激しく動かすと、 筋繊維という筋肉の中にある繊維が傷ついて、 それを体が直そうとする時に起こる炎症の痛みが筋肉…

こんちは～。今回は、トレーニングを始めるには持っていた方がいいもの を5つ紹介していきます！ 道具はとっても大事！ トレーニングの時に使う道具は、トレーニングの内容を短縮かつ効果的にするものや、 気持ちよくトレーニングに励めるなどのいいことがた…

こんにちは～。今回はジャンプ力を効率的に鍛える方法について紹介していきます！ ジャンプ力ってどうやって上げるの？ よく、ジャンプ力はジャンプすることによって鍛えられると勘違いされていますが、 ジャンプ力は一部の筋肉と、飛び方のコツを覚えるだけ…

こんんちは～。今回はどのスポーツにも必要不可欠といえる、体幹を短期間で鍛える方法について紹介していきます。 体幹を鍛えたらどんな効果があるの？ 全てのスポーツにおいて、動きの中心は体幹です。 なので、体幹を鍛えることによって、 姿勢がよくなり…

こんにちは～。今回は、誰でもできる、リズム感を簡単に上達させる方法について紹介していきます！ リズム感って必要あるの？ リズム感は特に、スポーツなどにいります！ 陸上などが多いのですが、一定のリズムなどで呼吸をすることによって、 負担を減らす…

こんにちは～。今回は疲れやすい体を疲れにくい体に変えるために必要なことを紹介していきます。 なんで疲れやすい体になるの？ 疲れやすい体になる原因として、 エネルギー不足（食事などで摂取する栄養のこと） 頭、体の疲労 睡眠不足 の3つがあります。 …

こんにちは～。今回は足を速くするためにやるべきことについて紹介していきます！ 足の速さは、やり方次第で変わる！ 学生時代に足が速い人ってうらやましかったですよね、、、 しかし！あなたもやり方次第では速くなることができるんです！ では、その方法…

こんにちは～。今回はふくらはぎを効率よく鍛える方法について紹介していきます。 意外と知らない！ふくらはぎ第二の心臓 これは意外と知られていないことなのですが、 ふくらはぎは第二の心臓といわれるくらい重要な部位なんです！ なぜそういわれるかとい…

こんにちは～。今回は太ももを効率よく鍛える方法について紹介していきます！ 太ももって鍛えるといいことあるの？ 一見ただでかい筋肉だけに見える太ももですが、鍛えることによって、いいことがたくさんあります！ 例えば、骨盤が安定し、ベンチプレスなど…

こんにちは～。今回は大胸筋を効率よく鍛える方法について紹介していきます！ 大胸筋を鍛えるメリット 実は大胸筋を鍛えることは見た目だけでなく、 体の代謝がよくなり、ダイエットするきっかけになったり、 体の基本動作を改善することができるなどのメリ…

こんにちは～。今回は 身長を伸ばすのに一番いい方法について紹介していきます！ 身長ってそんな簡単に伸びるものなの？ よく身長は遺伝子も関係してるという話を聞くかもしれませんが、 サプリを飲むことや普段の生活を変えることで、身長は大幅に伸びたり…

こんにちは～。今回は誰もが一度は夢見たことがあるがある腹筋をバキバキにするのに一番効率がいい方法について紹介していきます！ バキバキな腹筋になると、、、 男性が一度は夢見るバキバキな腹筋なのですが、 なるまでがとても大変、筋トレも続かないとい…

こんにちは～。今回は握力を効率よく鍛えるために便利な器具を紹介していきます！ 握力を鍛えたら何かいいことあるの？ 握力なんか鍛えても意味ねーよと思っている人もいるかもしれませんが、実はそれ、間違っています。 握力を鍛えるとトレーニングを効率よ…

こんにちは～。日々ムキムキになるために努力しているHARUKIです～。 今回は男性や女性が一度は思ったことがある「楽して痩せたいな～、、」 「筋トレせずにムキムキになれないかな～」といった願望を実際にかなえてくれる夢のようなサプリについて紹介して…

こんにちは～ 日々筋肉増強を目指し頑張っているハルキです～。 今回紹介するのは体をムキムキにするために必須な飲み物のプロテインの種類とその選び方について説明していきます～。 意外に知られていないプロテインの種類！ プロテインなんか全部一緒だろ…