日本人がよくなるスマホ首を直す3つの方法

ほとんどがの人が知らないスマホ首。近年、日本人の８割以上がなっているのです！

 

自覚してない人も多く、放っておくと首や肩などが痛みに追われ、

簡単に直すことができなくなってしまいます、、、

ですが、手遅れになる前に発見すると、簡単に直すことができるのです！

　スマホ首を自分で確認する方法

スマホ首の一つの特徴として、自分自身で気づくことが難しいです。

自分がスマホ首か確認する一つの方法として、

壁に沿って立った時の首の状態で確認することができます。

 こうした時に壁に頭がつかないあなたは実は危険なんです！

しかし、直すのは意外に簡単なので、これから説明していきます！

 方法１　普段から首を伸ばす癖をつける

スマホ首は実は、特別何かしないといけないわけではなく、

首を曲げる行為、（スマホやパソコンなどをみること）が蓄積してできたものなのです。　

なので、日ごろから首を伸ばしたり、スマホなどを同じ目線などで見ることによって、少しづつ治っていきます！

なので、スマホ首の方はすぐに試してみましょう！

 方法２　テニスボールを使って直す

スマホ首を直す方法の一つとして、枕の代わりにテニスボールを使って寝るという方法があります。

テニスボールは百均などで簡単に買えることができ、短時間でできるので、是非やってみましょう。

方法３　顎を水平に押し込む

実はこの方法が一番効果があるんです！

移動中や勤務中、学校の授業中などでもできるので是非やってほしいです。

顎を押したとき、首のあたりが「ピキ、、」

という音が鳴るぐらいに押すぐらいがベストです！

まとめ

１　普段から首を伸ばす癖をつける

２　枕の代わりにテニス

ボールを使う

３　暇な時間に顎を水平に押す

スマホ首は大体２～３週間程度続けることで直すことができます。

なので、今回紹介したことを普段のうちから意識して取り組みましょう！