筋トレを始めるときに絶対持っていた方がいいもの5選

こんちは～。今回は、トレーニングを始めるには持っていた方がいいもの

を5つ紹介していきます！

 道具はとっても大事！

トレーニングの時に使う道具は、トレーニングの内容を短縮かつ効果的にするものや、

気持ちよくトレーニングに励めるなどのいいことがたくさんあります！

では、そのおすすめの道具などを紹介していきます！

 おすすめ１　プロテインとシェイカー

プロテインは、運動後に飲むと、

筋肉がついてくれるのを進めてくれたり、筋肉痛などを弱めてくれたりなどのいい効果がたくさんあります！

さらに、プロテインシェイカーなどがあると、

毎回飲むときに棒などを使って混ぜず、振るだけで混ぜることができるので余計な手間が省けます！

プロテインシェイカーはスポーツ店で500円ぐらいで売っています！

筋肉をつけたいと理由でも、ダイエットをしたい人でも、絶対に持っておきたいものです！

 おすすめ２　スポーツウェア

スポーツウェアは普段の服と違い、汗をたくさん吸収してくれるので、

汗の吸収による服の圧迫感や、普段の服より動きやすいので、

心地よくトレーニングに集中することができます！

新しく買うのもいいですが、学校の体操服などを使ってみるのもいいでしょう！

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 おすすめ３　シューズ

シューズは、厚底などの、動きにくいものじゃなければ何でもいいですが、

もしランニングなどを中心にやる場合であれば、ランニングシューズを使うのがいいです！

ランニングシューズは、トレーニングにしか使わない場合だと、

あまりこだわらなくておいので、値段で決めてもいいでしょう！

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 おすすめ４　体に着けるタイプの重り

腕に着けるタイプをリストウェイト、足に着けるタイプをアンクルウェイトというのですが、

体に負荷をかけてトレーニングをすると、普段のトレーニング以上の効果が期待できます！

重りは腕と足両方につけるのではなく、トレーニングの内容ごとに変えた方がいいです！

しかし、普段のトレーニングを余裕でできるぐらいにならないと、怪我をしてしまいます、、、

なので、長期間にわたってのトレーニングなどを考えた時に買うといいです！

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 おすすめ５　音楽を聴けるもの（イヤホンなど）

音楽は、気分が上がる、時間が早く感じることの他に、曲によっては心拍数を上げてくれる効果があります！

それに、音楽を聴いていると、普段よりも楽しく感じます！

かといって、スマホにさすタイプのイヤホンだと、手が当たってとれたり、線が邪魔でトレーニングどころではありません！

そんな時には、ワイヤレスイヤホンなどを使いましょう！

ワイヤレスイヤホンだと、線もなく、スマホを近くに置いとけば、

ポケットに入れる必要もないので、邪魔にならず、快適にトレーニングに取り組めます！

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 やるからには楽しく、快適に、効率よく！

トレーニングをするからには、楽しくやった方が長続きしますし、

トレーニングの時間が楽しみになったりします！

なので、もしトレーニングを始めてみようという人は、是非道具をそろえてから、やってみてください！