こんにちは～。今回は首を効果的に鍛えれる方法について紹介していきます！ 首を鍛えると何があるの？ 首を鍛えることによって、首と肩こりの改善、バランス力の向上だけでなく、 顔が小さく見えるなどのたくさんのメリットがあります！ 首は他の部位と比べ…

こんにちは～。今回は手首を効果的に鍛える方法について紹介していきます！ 手首って鍛える必要あるの？ 何のために必要かわからない手首ですが、 実はスポーツやトレーングをする人によっては、 鍛えてるかで勝敗が左右されるくらい大事なことなんです！ 手…

こんにちは～。今回はジャンプ力を効率的に鍛える方法について紹介していきます！ ジャンプ力ってどうやって上げるの？ よく、ジャンプ力はジャンプすることによって鍛えられると勘違いされていますが、 ジャンプ力は一部の筋肉と、飛び方のコツを覚えるだけ…

こんんちは～。今回はどのスポーツにも必要不可欠といえる、体幹を短期間で鍛える方法について紹介していきます。 体幹を鍛えたらどんな効果があるの？ 全てのスポーツにおいて、動きの中心は体幹です。 なので、体幹を鍛えることによって、 姿勢がよくなり…

こんにちは～。今回は、誰でもできる、リズム感を簡単に上達させる方法について紹介していきます！ リズム感って必要あるの？ リズム感は特に、スポーツなどにいります！ 陸上などが多いのですが、一定のリズムなどで呼吸をすることによって、 負担を減らす…

こんにちは～。今回は足を速くするためにやるべきことについて紹介していきます！ 足の速さは、やり方次第で変わる！ 学生時代に足が速い人ってうらやましかったですよね、、、 しかし！あなたもやり方次第では速くなることができるんです！ では、その方法…

こんにちは～。今回はふくらはぎを効率よく鍛える方法について紹介していきます。 意外と知らない！ふくらはぎ第二の心臓 これは意外と知られていないことなのですが、 ふくらはぎは第二の心臓といわれるくらい重要な部位なんです！ なぜそういわれるかとい…

こんにちは～。今回は太ももを効率よく鍛える方法について紹介していきます！ 太ももって鍛えるといいことあるの？ 一見ただでかい筋肉だけに見える太ももですが、鍛えることによって、いいことがたくさんあります！ 例えば、骨盤が安定し、ベンチプレスなど…

こんにちは～。今回は大胸筋を効率よく鍛える方法について紹介していきます！ 大胸筋を鍛えるメリット 実は大胸筋を鍛えることは見た目だけでなく、 体の代謝がよくなり、ダイエットするきっかけになったり、 体の基本動作を改善することができるなどのメリ…

こんにちは～。今回は誰もが一度は夢見たことがあるがある腹筋をバキバキにするのに一番効率がいい方法について紹介していきます！ バキバキな腹筋になると、、、 男性が一度は夢見るバキバキな腹筋なのですが、 なるまでがとても大変、筋トレも続かないとい…

こんにちは～。今回は握力を効率よく鍛えるために便利な器具を紹介していきます！ 握力を鍛えたら何かいいことあるの？ 握力なんか鍛えても意味ねーよと思っている人もいるかもしれませんが、実はそれ、間違っています。 握力を鍛えるとトレーニングを効率よ…

こんにちは～。日々ムキムキになるために努力しているHARUKIです～。 今回は男性や女性が一度は思ったことがある「楽して痩せたいな～、、」 「筋トレせずにムキムキになれないかな～」といった願望を実際にかなえてくれる夢のようなサプリについて紹介して…

こんにちは～ 日々筋肉増強を目指し頑張っているハルキです～。 今回紹介するのは体をムキムキにするために必須な飲み物のプロテインの種類とその選び方について説明していきます～。 意外に知られていないプロテインの種類！ プロテインなんか全部一緒だろ…