完璧なお腹にするために！大胸筋を効率よく鍛えれる方法３選
こんにちは～。今回は大胸筋を効率よく鍛える方法について紹介していきます！
大胸筋を鍛えるメリット
実は大胸筋を鍛えることは見た目だけでなく、
体の代謝がよくなり、ダイエットするきっかけになったり、
体の基本動作を改善することができるなどのメリットがたくさんあるんです！
大胸筋と腹筋って何が違うの？
大胸筋と腹筋は同じおなかにあるのですが、大まかにいうと、
大胸筋は胸部、腹筋はへそのあたりにある筋肉のことを言いますね。
しかし、ただ腹筋などの筋トレをするだけでは大胸筋はあまり鍛えられません。
なので、鍛え方がわからないという人のためにも、大胸筋を効率よくきたえる方法について紹介していきます！
筋トレをせずに鍛えよう！加圧トレーニングシャツ
これは私も持っていますが、すごい便利なんです！
ゴム以上の縮小性を持っていて、着ると大胸筋あたりを刺激してくれるので、
トレーニングをしなくても、トレーニング同様の結果を得ることができます！
なので、普段の生活のなかで着てみたり、
つけたままトレーニングをすることでも、より一層効果が期待できます！
しかし、着る際にも、少し注意がいります。
加圧トレーニングは、着ていると、ほんの少し苦しくなるので、
他の作業に集中しているときや、仮眠をとりたいといった場合にはものすごい邪魔になってしまうので、
つける際には少し注意した方がいいかもしれません。
しかし、大胸筋を鍛える際はとても効果があるので、鍛えたいという人にはおすすめな品です！
お腹全体を鍛えよう！腹筋ローラー
一見ただのおもちゃのように見えますが、この腹筋ローラー、本当にすごいんです！
これを使ってトレーニングをしてみると、大胸筋はだけでなく、
お腹全体の筋肉を鍛えることができ、
さらに背筋やお尻のエクササイズもできるんです！
しかも、お手頃な価格なので、金欠気味の方でも買いやすいです！
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努力で身に着けよう！腕立て
俺には器具なんかいらない！と思っている方などは腕立てなどで鍛えてみるのでもよいでしょう！
器具ほどではありませんが、
腕立てでも大胸筋は鍛えることがきるんです！
なので器具を使わずに鍛えたいという方にはぜひやってみてください！
大胸筋は結果がはやくでやすい！
大胸筋は腹筋や腕などと違ってはやく結果がでてきます！
なので自分の大胸筋がまな板みたいで困っている方や、
筋トレを始めても全然続かずやめてしまうといった方などは、是非やってみてください！
