こんんちは~。今回はどのスポーツにも必要不可欠といえる、体幹を短期間で鍛える方法について紹介していきます。 体幹を鍛えたらどんな効果があるの? 全てのスポーツにおいて、動きの中心は体幹です。 なので、体幹を鍛えることによって、 姿勢がよくなり…
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