こんにちは～。今回は簡単にできる一気に疲れがとれる方法を紹介していきます！ 疲れをとることは成功への近道！ 疲れが長引くと、だんだん疲れが重なり、体調を壊します、、、 「休日に休んでるのに、体の疲れが全然取れない、、、」 「疲れをとりたくてた…

こんにちは～。今回は、筋肉痛になりにくくするためにする方法について紹介していきます！ なんで筋肉痛になるの？ 運動などによって筋肉を激しく動かすと、 筋繊維という筋肉の中にある繊維が傷ついて、 それを体が直そうとする時に起こる炎症の痛みが筋肉…

こんにちは～。今回は疲れやすい体を疲れにくい体に変えるために必要なことを紹介していきます。 なんで疲れやすい体になるの？ 疲れやすい体になる原因として、 エネルギー不足（食事などで摂取する栄養のこと） 頭、体の疲労 睡眠不足 の3つがあります。 …