方法
日本人の八割以上がなっているスマホ首、実は簡単に直すことができるんです、、、
男性のみなさんなら、「筋トレなんかせずにムキムキになりたいな～」 女性のみなさんなら「何年も運動するよりもっと簡単にやせたいな～」と一度は考えたことはないでしょうか？ しかし、現実はそれほど甘くはなく、「必ず痩せる！」「はやく痩せれる！」と…
こんにちは～。今回は首を効果的に鍛えれる方法について紹介していきます！ 首を鍛えると何があるの？ 首を鍛えることによって、首と肩こりの改善、バランス力の向上だけでなく、 顔が小さく見えるなどのたくさんのメリットがあります！ 首は他の部位と比べ…
こんにちは～。今回は食べる飲むだけで体の健康を守ってくれる商品について紹介していきます！ 健康食品って食べるとどんな効果があるの？ 健康食品とは簡単に言うと、成分が凝縮されていたり、医薬成分が含まれているものをいいます！ 健康食品を摂取するこ…
こんにちは～。今回は簡単にできる一気に疲れがとれる方法を紹介していきます！ 疲れをとることは成功への近道！ 疲れが長引くと、だんだん疲れが重なり、体調を壊します、、、 「休日に休んでるのに、体の疲れが全然取れない、、、」 「疲れをとりたくてた…
こんにちは～。今回は手首を効果的に鍛える方法について紹介していきます！ 手首って鍛える必要あるの？ 何のために必要かわからない手首ですが、 実はスポーツやトレーングをする人によっては、 鍛えてるかで勝敗が左右されるくらい大事なことなんです！ 手…
こんにちは～。今回は、筋肉痛になりにくくするためにする方法について紹介していきます！ なんで筋肉痛になるの？ 運動などによって筋肉を激しく動かすと、 筋繊維という筋肉の中にある繊維が傷ついて、 それを体が直そうとする時に起こる炎症の痛みが筋肉…
こんにちは～。今回はジャンプ力を効率的に鍛える方法について紹介していきます！ ジャンプ力ってどうやって上げるの？ よく、ジャンプ力はジャンプすることによって鍛えられると勘違いされていますが、 ジャンプ力は一部の筋肉と、飛び方のコツを覚えるだけ…
こんんちは～。今回はどのスポーツにも必要不可欠といえる、体幹を短期間で鍛える方法について紹介していきます。 体幹を鍛えたらどんな効果があるの？ 全てのスポーツにおいて、動きの中心は体幹です。 なので、体幹を鍛えることによって、 姿勢がよくなり…
こんにちは～。今回は、誰でもできる、リズム感を簡単に上達させる方法について紹介していきます！ リズム感って必要あるの？ リズム感は特に、スポーツなどにいります！ 陸上などが多いのですが、一定のリズムなどで呼吸をすることによって、 負担を減らす…
こんにちは～。今回は疲れやすい体を疲れにくい体に変えるために必要なことを紹介していきます。 なんで疲れやすい体になるの？ 疲れやすい体になる原因として、 エネルギー不足（食事などで摂取する栄養のこと） 頭、体の疲労 睡眠不足 の3つがあります。 …
