筋トレを始めるときに絶対持っていた方がいいもの5選
こんちは~。今回は、トレーニングを始めるには持っていた方がいいもの
を5つ紹介していきます!
道具はとっても大事!
トレーニングの時に使う道具は、トレーニングの内容を短縮かつ効果的にするものや、
気持ちよくトレーニングに励めるなどのいいことがたくさんあります!
では、そのおすすめの道具などを紹介していきます!
プロテインは、運動後に飲むと、
筋肉がついてくれるのを進めてくれたり、筋肉痛などを弱めてくれたりなどのいい効果がたくさんあります!
毎回飲むときに棒などを使って混ぜず、振るだけで混ぜることができるので余計な手間が省けます!
プロテインシェイカーはスポーツ店で500円ぐらいで売っています!
筋肉をつけたいと理由でも、ダイエットをしたい人でも、絶対に持っておきたいものです!
おすすめ2 スポーツウェア
スポーツウェアは普段の服と違い、汗をたくさん吸収してくれるので、
汗の吸収による服の圧迫感や、普段の服より動きやすいので、
心地よくトレーニングに集中することができます!
新しく買うのもいいですが、学校の体操服などを使ってみるのもいいでしょう!
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おすすめ3 シューズ
シューズは、厚底などの、動きにくいものじゃなければ何でもいいですが、
もしランニングなどを中心にやる場合であれば、ランニングシューズを使うのがいいです!
ランニングシューズは、トレーニングにしか使わない場合だと、
あまりこだわらなくておいので、値段で決めてもいいでしょう!
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おすすめ4 体に着けるタイプの重り
腕に着けるタイプをリストウェイト、足に着けるタイプをアンクルウェイトというのですが、
体に負荷をかけてトレーニングをすると、普段のトレーニング以上の効果が期待できます!
重りは腕と足両方につけるのではなく、トレーニングの内容ごとに変えた方がいいです!
しかし、普段のトレーニングを余裕でできるぐらいにならないと、怪我をしてしまいます、、、
なので、長期間にわたってのトレーニングなどを考えた時に買うといいです!
価格:1,540円 |
おすすめ5 音楽を聴けるもの(イヤホンなど)
音楽は、気分が上がる、時間が早く感じることの他に、曲によっては心拍数を上げてくれる効果があります!
それに、音楽を聴いていると、普段よりも楽しく感じます!
かといって、スマホにさすタイプのイヤホンだと、手が当たってとれたり、線が邪魔でトレーニングどころではありません!
そんな時には、ワイヤレスイヤホンなどを使いましょう!
ワイヤレスイヤホンだと、線もなく、スマホを近くに置いとけば、
ポケットに入れる必要もないので、邪魔にならず、快適にトレーニングに取り組めます!
価格:2,980円 |
やるからには楽しく、快適に、効率よく!
トレーニングをするからには、楽しくやった方が長続きしますし、
トレーニングの時間が楽しみになったりします!
なので、もしトレーニングを始めてみようという人は、是非道具をそろえてから、やってみてください!